Большая Советская Энциклопедия (БСЭ)

bse.sci-lib.com/

@темы: Интересности

---

Трёхцветная шизофрения

Шизофрения – вот слово, которое приходит в голову, когда начинаешь размышлять о природе путинского режима. Шизофрения или раздвоение личности. Одновременно говорят о демократии и всё больше закручивают гайки, плодя всевозможные отделы по борьбе с «экстремизмом» один за другим. Говорят о патриотизме и целенаправленно убивают армию. Говорят о борьбе с коррупцией в сфере образования – и неохотно признают, что после «реформ» в ВУЗы поступают люди, которые не в состоянии грамотно написать заявление. Говорят о приходе «новых эффективных менеджеров» на место «неэффективных» советских, а потом называют виновниками аварии… строителей станции, за то, что те не смогли (вот негодяи!) обеспечить, её работу в течении трёх десятилетий без ремонта. Говорят о «равноудалённости олигархов», но одного удаляют в зону общего режима, а другого – развлекаться дорогими яхтами. Говорят, что во всём виноваты лихие 90-е, и рыдают на похоронах их главного виновника, заливая слезами надгробие, выполненное в форме поражённой циррозом печени… Уникальный, кстати, в мировой медицине случай. Два президента одновременно (один избранный, второй – настоящий) рыдают на могиле третьего. На могиле, покрыто триколором.

Вот собственно о триколоре, в связи с отмечаемым в эти дни праздником, речь и пойдёт. Естественно, т.н. День флага, широко отмечаемый в эти дни – не исключение в ряду явно нездоровых действий властей. Полнейшая шизофрения царит и здесь. Взять хотя бы сам флаг: уже столько написано об его истории, что и не хочется останавливаться на этом подробно. А ведь придётся. Придётся напомнить, на фоне чего именно «помнят и гордятся» наши юные молодогвардейцы, а также другие любители бесплатных (вернее за счёт налогоплательщиков) посиделок – от Селигера до молодёжного парламента.

О том, что древнейшие прообразы боевых знамён руссов были раскрашены в красный цвет, о чём есть упоминание в русских и византийский источниках, они вряд ли знают. Не знают они и о том, что до конца 17 века самым распространённым на Руси цветом гербов и знамён, как войсковых, так и «гражданских» был именно красный. Собственно само слово красный – означает не только цвет. Оно происходит от слова красота, вытеснив старое первоначальное слово «червонный». В каком ещё народе так любят красный цвет, что стали называть его красивым? Во времена петровских реформ, когда Россия встала в один ряд с ведущими европейскими державами, ей стали необходимы и такие атрибуты как морские флаги. Так появился торговый сине-бело-красный флаг и военный Андреевский. Естественно от этого красный угол в русской избе или праздничная красная рубаха свои цвета не поменяли. Красный цвет по-прежнему оставался самым любимым цветом. Позже, когда благодаря европейским революциям красный цвет стал прочно ассоциироваться с антимонархическим движением, красное знамя стало в России символом народной борьбы против угнетателей. И вполне естественно, что после победы революции подлинно народный цвет стал государственным флагом Страны Советов. Триколор же наряду со старой «с ятями» орфографией, «вальсами Шуберта», с «хрустом французской булки», бунинскими «тёмными аллеями» и длинными а-ля Николай II усами – стал символом «России, которую мы потеряли». Стал флагом, под которым старый русский граф, близкий в силу возраста к маразму, выпивал в какую-нибудь годовщину «тезоименитства императрицы» в своём парижском доме рюмку водки «за государя», запевал дребезжащим голосом «Боже царя храни», а потом шёл спать, ругая проклятых большевиков. Собственно на этом недолгую (чуть более 200 лет не такой уж большой срок в жизни русского народа) историю флага можно было бы и забыть, если бы не одно и очень важное «но». Именно под этим флагом воевали на стороне нацистской германии части, сформированные из предателей. И это знамя было в числе других фашистских знамён брошено к подножью мавзолея на победном параде 1945 года. И тому, что сейчас власовское знамя является флагом страны победивший фашизм – оправдания нет и быть не может.


И здесь мы опять подходим к шизофренической природе нашей путинско-медведевской власти. Власти, которая вот уже в третий раз в демократическом государстве переходит к «приемнику».

День флага был введён 22 август 1991 года, на следующий день после подавления последней попытки спасти страну от разрушения: ГКЧП. В этот день состоялся траурный митинг по погибшим, Ельцин подмахнул соответствующий указ, а заранее организованные манифестанты вышли на митинг с триколором. По большому счёт именно провал ГКЧП стал последним актом в крушении великой страны, а митинг 22 августа – его последней точкой. Вот такой вот «праздник». Дуэт Тарапауньки и Штепселя, как в народе именуют уже давно нашу правящую парочку, позиционирует себя как жёсткие государственники и борцы за национальную целостность, и в тоже время именно при Путине – начиная с 2007 года – этот антигосударственный по сути праздник стал отмечаться широко. Даже при Ельцине стеснялись! Ярые патриоты Путин с Медведевым беспрерывно заявляют о своей любви к Родине – даже парады по образцу советских стали проводить на красной площади 9 мая… под власовским флагом! Ну не шизофрения ли?

А само слово «Триколор», которым называют почему-то наш флаг. Что за слово? Оно выплыло в те же годы, что и сам флаг, и происхождение его установить практически невозможно. Говорят – румынское.

Впрочем, и это ещё цветочки. Посмотрим, как именно отмечается праздник, который должен быть по логике днём национального траура. И как именно воспитывается патриотизм.

Уже полнейшей шизофренией является начало этой традиции. Ведь в 2007 году в России было законодательно ограничено широкое использование государственной символики. И, тем не менее, в нарушение закона, – началось! Города России стали соревноваться между собой в шизоидности. В Петербурге устроили массовую раздачу галстуков, лент и флажков, в Москве сшили триколор размером в 308 кв.м., в Сочи зачем-то подняли флаг на рекордную высоту, в Новосибирске создали гигантский триколор из людей. Полнейшая невменяемость? Или это новое путинско-медведевское понимание патриотизма?

Однако по сравнению с тем, что творилось в городе на Неве в 2009 году – это всё лишь первые симптомы болезни. В нашем несчастном городе, над которым уже 6 лет свирепствует ураган Валентина, в городе, превращённым в один сплошной «амбициозный проект», даже шизофрении должно быть больше, чем где бы то ни было ещё. Т.н. «молодогвардейцы» (не только не имеющие ничего общего, но и не знающие ничего о настоящей Молодой Гвардии – вот где шиза, так шиза!) устроили игрища вокруг Петропавловской крепости. Цель Могведросов – соединить руки шарфами цветов российского флага и составить огромное кольцо, а потом сфотографировать его с вертолёта. А затем – провести в 15:30 салют из трёхцветных пиротехнических залпов. Особо отметим, что салют им всенепременно надо проводить среди бела дня – чем хуже его будет видно, тем лучше праздник. Да и сама цель мероприятия вызывает умиление: с какой пользой тратятся народные средства! Целых три девочки-активистки и два мальчика-активиста из пропутинских организаций напишут завтра в жежешенчках «хи-хи-хи, было клёво». А уж как патриотизм в стране вырастет! Особенно, учитывая, что каждому участнику обещали в подарок… цветной шарфик! Из цветов Российского флага. Так что глупые школьницы теперь смогут делать из шарфика бантики для кошечек и собачек, как делали уже с георгиевскими лентами. И у домашних питомцев патриотизм вырастет – будь здоров. Будут все кошечки в стране подстать лабрадору Кони: сознательными и мыслить с государственным масштабом. А мочить – исключительно в сортире.

Ещё одной новацией питерских властей стала история с гигантским флагом. Как? - возмутились где-то в коридорах какой-то из администраций, - самый большой флаг России сшит в Москве? Надо превзойти! Даёшь флаг в километр длиной! И началось. С песнями, плясками и командой «чирл-лидеров» - девочек в коротких юбочках, пляшущих странноватые танцы – патриотизм пришёл в наш город! Как пишет одно из городских «интернет-изданий: «Люди приходили целыми семьями, с детьми, с внуками, даже с домашними животными». За чей счёт сотворено ЭТО (согласно закону флагом оно не является, ибо флаг по закону имеет пропорции 2:3) – власти города предпочитают не распространяться. А вот цель – известна. Километровая лента призвана вдохновить наших футболистов на победу над командой Лихтенштейна. Дело действительно крайне необходимое. Ведь при коммунистах сборная СССР никогда не выигрывала у Лихтенштейна! Вот только забывают власти, что в советское время победы были несколько другими, и над рейхстагом развивалось красное знамя, а никак не триколор. И было оно никаким не гигантским. И не нужно было двести активистов правящей партии, чтобы развернуть его. Впрочем, сегодняшним властям не до всякой ерунды, вроде победы в войне, или, не дай бог, запуска человека в Космос. У путинской России задачи куда «масштабнее»: выиграть Евровидение и обыграть Лихтенштейн. А для этого и патриотизм нужен особый – путинский.

Так что флагелляция сознания рядового петербуржца на гигантском флаге, естественно, не заканчивается. Как бы не так! Ещё до дня флага была проведена мощная арт-подготовка. Так, например, по книжным лавкам появились портреты на которых любимая петербуржская матерь изображена на фоне триколора. Однако порядок полос на нём вызывает удивление. Неужто Матвиенко стало стыдно фотографироваться на фоне флага под которым воевал Власов и под сенью которого добили СССР? И уже приготовились петербуржцы благословить за это своего градоначальника, как страшная мысль посетила их: А может, просто авторы портрета не знают порядка полос на флаге?! То есть мало мероприятий проводится в стране по подъёму патриотизма? В своё время матросов торгового флота пороли, дабы российский «бесик» не путали с голландским «крабесом», именно с которого царь Пётр, видимо, в спешке и срисовывал торговый флаг в 1705 году, изменив порядок полос. Может быть и сейчас хорошей мерой для поднятия патриотизма у ряда лиц будет хорошая порка? Кстати для этого можно использовать трёхцветные плётки – дабы лучше откладывался в голове патриотизм.

Для властей - патриотизм – дело действительно важное, особенно в период кризиса. Пусть-ка лучше народ радуется и славит власть. Тогда ему будет не до голодного желудка. Как увидит безработный, что флаг в километр длинной пошили, и что вокруг него девочки скачут, а активисты шарфики раздают – так и сразу про кризис в стране забудет, а равно и про пустое брюхо. Видимо, именно такая логика у властей. И это не может не радовать: Если они настолько далеки от реальности, что с точки зрения психиатра уже находятся в пограничном состоянии, власть взять будет нам легче лёгкого. Впрочем, тут есть и другая беда. Как бы не успели внедрить они в народное сознание то же тяжёлое расстройство, которым болеют сами. Ведь лечить придётся нам, и лечение это явно лёгким не будет…

Впрочем, потеряно ещё далеко не всё. Современная идеологическая машина, беспрерывно рисуя доверчивому и ленивому молодому обывателю ужасы сталинских репрессий, очереди за колбасой и расстрел священников истеричными комиссаршами в красных косынках, «забывает» упомянуть о бесславных страничках в истории нашего государственного флага. А первая реакция вчерашнего школьника на рассказ о них – неверие. Ведь эти факты разрушают всё его систему ценностей. Однако после неверия и отрицания молодые люди постепенно под давлением фактов приходят к пониманию истины, и если не пополняют ряды левопатриотических молодёжных организаций, то хотя бы становятся сочувствующими. Так что метод подходящий для лечения одного вполне применим и для лечения масс. Будем лечить

Т. Краснов.

Источник: www.cprfspb.ru/3130.html

@темы: немного истории, Интересности

---

ПЧ

 Sevaler, рада видеть Вас, чертовски приятно, что Вы сюда заглянули; надеюсь здесь найдётся что-нибудь, что Вас заинтересует)

@музыка: The Rolling Stones - Laughi nearly died

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

О боги, ну почему все мои походы, культурные они или неочень, всегда заканчиваются одним и тем же: сбитыми ногами и мазолями на них, какую бы обувь я не одевала ( ну, кроме кроссовок, но сегодня не такая погода), это просто какой-то ужас, пришла я, вытянула ножки на диване и всё, баста карапузики, ничего делать не хочу! Так-с, а закончу пост как-то не в тему, фразой И.Канта, которую я запомнила лучше всего, из сегодняшнего похода в музэй:

Две вещи наполняют душу постоянно новым и возрастающим удивлением и благоговением и тем больше, чем чаще и внимательнее занимается ими размышление: звездное небо надо мной и нравственный закон во мне. То и другое, как бы покрытые мраком или бездною, находящиеся вне моего горизонта, я не должен исследовать, а только предполагать; я вижу их перед собой и непосредственно связываю их с сознанием своего существования.

@музыка: Lumen- друзья

@темы: Будни

---

Эх, хорошо это, посидеть ночью во дворе, посмотреть на небо( хотя у нас оно неочень- то звёздное), послушать тишину( да, шума практически нет, за небольшим исключением), помечтать о лучшей жизни, о несбыточном. А спать идти не хочется. Да, пожалуй, я- натуральная сова)

@темы: Будни

---

Так, сегодня прекрасный день, великий праздник, а всё почему, да потому что сегодня день рождения у моей дорогой и горячо любимой Lilet-ы!!!

Желаю быть тебе счастливой!
Цвести пышнее всяких роз!
Дорогу счастья торопливо
Пройти без горя и без слез!
Желаю счастья, песен, смеха!
Побольше радости, успеха.
Прожить желаю сотню лет,
Не зная горя, слез и бед!

Вот, хорошая моя, поздравляю тебя с этим чудесным праздником!!! Желаю тебе здоровья, успехов в учёбе, взаимопонимания в семье, любви, хороших и верных друзей, удачи во всех твоих начинаниях, чтобы сбывалось всё о чём мечтаешь, чтобы всё-всё у тебя было в лучшем виде!!! Знакома я с тобой уже порядочное количество времени, знаю тебя, как доброго, умного, сообразительного, весёлого, чуткого, душевного человека, красивую девушку, прекрасную подругу; всё что в тебе есть, всё мне нравится, так что оставайся такой же и радуй этим меня и всех, кто тебя окружает!!!!

@музыка: Brainstorm- Maybe

@настроение: Лучше всех!!!

@темы: Праздники

---

Японская Диета!

Японская диета 7-8 кг за две недели

Не радуйся заранее, что будешь две недели есть одни суши и морепродукты - среди продуктов, рекомендованных для японской диеты, предлагаются вполне среднерусские: свежая капуста и морковь, кабачки и яблоки.

Диета рассчитана на 13-14 дней, и меню каждого дня, а также последовательность дней, необходимо неукоснительно соблюдать. Кроме того, нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 л питьевой или минеральной воды и полностью отказаться от мучного, сладкого (и сахара тоже), соли и алкогольных напитков.
Лишние килограммы уходят за счет низкоуглеводной и малокалорийной (около 1200 ккал/сутки) еды. Приверженцы диеты отмечают, что обмен веществ нормализуется, а устойчивый эффект держится около двух лет.

Планы: 7-8 кг за две недели.
Преимущества: Так как диета предполагает отказ от соли – вместе с лишним весом уйдут и отеки, частично его создающие: именно соль задерживает воду в организме.

Сложности: Так как обязательное условие диеты – четко придерживаться указанных продуктов, придется готовиться заранее и забивать холодильник мясом, рыбой и свежими овощами.


1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

@музыка: Lumen- секунда

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Няяя!!

запись создана: 21.07.2009 в 01:00

@темы: Больной анимешник, Bleach

---

7 ингредиентов вечной молодости

Секретом вечно молодости хочет обладать каждый, а вот изнурять себя физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получается далеко не у всех. Известная шутливая фраза "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?", как выясняется, не так уж далека от истины. Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты. Разобраться нам поможет EatingWell Magazine
1. Шоколад

По статистике, самый низкий уровень сердечных заболеваний наблюдается у индейцев племени Куна (Панама). Причина кроется в напитке, который с удовольствием употребляют жители архипелага Сан-Блас. Его делают из большого количества какао, содержащего флавониды, которые, как известно, способствуют укреплению стенок кровяных сосудов. Это предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, проблем с почками и слабоумия.

Черника, голубика

Согласно результатам опубликованного в 1999 году исследования, срок жизни подопытных крыс, в рацион которых ученые включили чернику, резко увеличился. В пересчете с крысиного на людской век продолжительность жизни увеличилась более чем на 10 лет! Более того, крысы, регулярно получавшие подкормку в виде вкусных ягод, к пожилому возрасту демонстрировали прекрасную координацию движений. Компоненты и вещества, содержащиеся в чернике, голубике, бруснике и других ягодах, снижают уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге приводят к дефициту памяти и ухудшению моторных функций.

Рыба

Около 30 лет назад ученые проводили исследование на тему, почему среди эскимосов так редко встречаются случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Вскоре обнаружилась причина: основной рацион эскимосов состоит из свежей рыбы. В рыбе содержится большое количество жиров омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Орехи

Исследование, проведенное активистами религиозного движения Адвентисты Седьмого дня (последователи этого религиозного вероучения придерживаются здорового образа жизни и вегетарианской диеты), показало, что присутствие в ежедневном рационе орехов увеличивает средний срок жизни на два с половиной годы. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, употребление которых крайне полезно для нормальной работы сердца. Орехи – концентрированный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Вино

Умеренное употребление алкогольных напитков защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, возрастной потери памяти. По мнению ученых, практически все алкогольные напитки обладают подобными свойствами, хотя предпочтение они отдают именно красному вину. Красное вино содержит ресвератрол, компонет, который, согласно данным последних исследований, может активировать работу генов, замедляющих процессы старения организма.

Оливковое масло

Около 40 лет назад исследователи выяснили, что мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве содержатся в оливковом масле, помогают эффективно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Современные исследования доказывают, что оливковое масло также содержит полифенолы – антиоксиданты, которые препятствуют возникновению различных возрастных заболеваний.

Йогурт, простокваша, кефир

В 70-х годах в Советском Союзе было модно писать о загадочных кавказских долгожителях, секрет здоровья и долголетия которых приписывали в частности их рациону питания, богатому, в частности, мацони – кисломолочным напитком, напоминающим современный йогурт. Хотя антивозрастные свойства йогурта не доказаны, в нем содержится много кальция, помогающего в борьбе с остеопорозом (уменьшение плотности костей) и "хороших бактерий", способствующих нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

@темы: Интересности, Наука

---

Фруктово-овощная психология

У каждого из нас есть свой любимый фрукт или овощ. Кто-то не мыслит жизни без яблок, есть поклонники груш, винограда или клубники. Как оказалось, это свидетельствует не только о вкусовых предпочтениях, но и о некоторых чертах характера.

Любитель яблок

Человек надежный, обстоятельный и консервативный, не гонится за техническими новинками, не любит азартные игры и плохо спланированные путешествия. В его жизни все должно идти по плану.

Яблочные женщины — лучшие в мире жены и матери, а мужчины — очень осторожны в делах сердечных.

Любитель груш

Настоящий оптимист, никогда не унывает. С ним всегда весело и празднично. Это преданный друг, всегда готовый прийти на помощь.

Девушки, предпочитающие грушу остальным фруктам, мечтают найти сильного и смелого спутника, за которым, как говорится, как за каменной стеной.

Любитель бананов

Личность чувствительная, ранимая, с трудом выносит критику, очень обидчив. Но, если потребуется, готов пожертвовать собой.

Любитель винограда

Не выносит одиночества. Оставаясь наедине, часто ищет утешения в вине. Этот человек везде и всегда стремится получать удовольствия.

Любитель клубники

Это вовсе не эротоман, а просто любитель красивой жизни, который прекрасно ладит с людьми и обожает флиртовать. Но будьте осторожны – он страшно ревнив! Мужчины, которые любят клубнику, нередко бывают скандалистами. Ссоры и перебранки – их стихия.

Любитель вишни-черешни

Вечный ребенок, который обожает сюрпризы и не прочь пошалить. Это человек искренний и добрый, готовый на любые жертвы ради близких.

Любитель апельсинов

Энергичный, деятельный, любит выделяться в толпе. Быстро располагает к себе людей, особенно представителей противоположного пола, легко сходится, но так же легко и расстается.

Фрукт + овощ = ?

Выбери наиболее приятную для себя пару из огурца, дыни, арбуза и помидора – и узнай о себе все!

Огурец + дыня

Чаще такой дуэт предпочитают серьезные и отважные мужчины. Среди них много спортсменов и любителей путешествий. Они целеустремленные, всегда добиваются поставленной цели, но совершенно лишены романтизма. Серенады под луной петь не будут, миллион роз не подарят – однако на дежурный букет при встрече вполне можно рассчитывать.

Девушки, которые любят огурцы и дыню, часто становятся начальницами. В бытовых вопросах они совершенно беспомощны: не любят готовить, не умеют откладывать деньги на черный день, не любят стирать и мыть посуду. Домохозяйка из такой не получится, зато верный и понимающий друг выйдет наверняка.

Помидор + арбуз

Любители этих сочных плодов — веселые и активные люди. Они чересчур общительны, иногда, увлекаясь, могут ляпнуть что-нибудь обидное, но не со зла, просто от недостатка тактичности. Им не хватает хитрости, они слишком искренни.

Мужчины такого типа любят вкусно поесть и поваляться на диване.Девушки обожают животных и способны создать уют даже в самой запущенной холостятской берлоге.

Огурец + арбуз

Поклонники этого сочетания – люди беспокойные. Хотя внешне они сдержанны, внутри у них всех кипит. Жизнь с огуречно-арбузным человеком подобна жизни на вулкане — никогда не знаешь, что от них ждать завтра. Причем скандалить по пустякам он не будет: такой человек месяцами копит обиды, а в один прекрасный день может неожиданно взорваться и хлопнуть дверью. Однако именно среди огуречно-арбузных людей часто встречаются ученые и изобретатели.

Дыня + помидор

Если человек испытывает тягу к этим плодам, он уравновешенный и тактичный, любит красивые вещи, обладает хорошим вкусом.Мужчины с дынно-помидорными предпочтениями немного женственны, страдают нарциссизмом. Но из них получаются отличные художники, артисты и музыканты.

Дынно-помидорные девушки впечатлительны, преданны, способны посвятить всю свою жизнь любимому человеку.

@музыка: mor ve otesi - bir derdim var

@темы: о как, Интересности

---

Фанатизм

Середина шестидесятых. В Америке и Европе родители с ужасом наблюдают, как их благовоспитанные дочери, которые еще год назад невинно любили одноклассников и собирались за них замуж, превратились вдруг в визжащих фурий, рвущих на себе волосы при одном упоминании о Beatles. На концертах визг стоит такой, что не слышно ни звука. Музыканты ежедневно получают тонны корреспонденции с признаниями, угрозами и проклятьями. Если во времена Элвиса можно было говорить о "любви к кумиру", то эпоха Beatles дала понять, что такое фанатизм, масштабный и безграничный...

Анатомия странной любви

Можно долго обсуждать причины фанатизма. Кто-то находит себе кумира из-за недостатка внимания и понимания в семье, кто-то влюбляется в звезду, потому что природа того требует, а рядом нет ни одного мало-мальски достойного кандидата, кто-то находит в фанатизме удобный способ самоутверждения или становится фанатом совершенно случайно - просто потому что так получилось... И по умолчанию, фанатизм - это подростковая болезнь. Что ж, поставим диагноз и найдем самое лучшее лекарство.

Окружающим поведение агрессивно влюбленных девушек кажется чистым безумием. Судите сами: они без памяти влюбляются в придуманный стилистами сценический образ, их ничуть не смущает огромное количество поклонниц (вспомним Beatles - миллионы поклонниц по всему миру) и они готовы смириться с тем, что их чувство всегда будет безответным. Таковы сложившиеся стереотипы, которые, с одной стороны, абсолютно справедливы, с другой - слишком поверхностны.

Независимо от кумира, эпохи или возраста поклонников, фанатизм можно разделить на два вида - идеализация и подражание. Первый случай описал еще Стендаль в трактате "О любви": для того, чтобы влюбиться, совсем не обязательно хорошо знать человека, порой достаточно мимолетного контакта, и процесс идеализации начнется. С этой точки зрения фанатизм ближе всего к любви с первого взгляда. Разумеется, идеализировать чаще всего склонны юные девушки, но есть случаи, выходящие за пределы привычных представлений о фанатизме.

Николай Васин - один из самых известных в мире битломанов, основатель Храма любви, мира и музыки имени Джона Леннона. В 60-х годах, будучи подростком, он начал собирать коллекцию, которая позже прославила его на весь мир: вырезки из газет и журналов, пластинки Beatles во всех вариациях и переизданиях. Остается удивляться, какую недюжинную сообразительность нужно иметь, чтобы выудить эти битломанские сокровища из-за Железного занавеса.

С этой точки зрения Васин - гений почище Нобелевских лауреатов. Разумеется, "Битлы" однажды узнали о своем фанате из Советского Союза, прислали ему автографы и пластинку с дарственной надписью, а в конце 80-х он был приглашен в Ливерпуль. Васин был одним из первых, с кем во время своего визита в Россию встретился Пол МакКартни. Многие считают его городским сумасшедшим, сам же Васин вполне счастлив и продолжает заниматься делом всей своей жизни - строить Храм имени Леннона, Храм имени Beatles.

Больше всего родителей пугает другая форма фанатизма их детей - подражание. Подросток без оглядки перенимает стиль, привычки, манеру поведения и образ жизни кумира. На этом основан эффективный коммерческий ход - приглашать на съемки рекламы звезду. Подражание несколько сближает со звездой, создает иллюзию сходства и родства. Это "входной билет" в ту или иную молодежную компанию. В разумных пределах, подражание вполне нормально - всякая мода основана на подражании тем или иным кумирам, и не важно, берете ли вы за основу истеричный стиль Tokio Hotel или классику Коко Шанель.

Однако, грань между симпатией и манией весьма тонка. За маской подражания можно скрыть неудовлетворенность жизнью и юношеские комплексы, примеряя на себя личину кумира, можно потерять собственное "Я".

Фанатизм - блестящий шанс

Однако у какого бы то ни было социального явления не может быть только одной, негативной стороны. У шестнадцатилетней Анны фанатизм начался стихийно и без каких-либо видимых причин. Были и хорошие отношения в семье, и друзья, и успехи в школе, и здоровая самооценка. Все это не помешало со всем юношеским максимализмом влюбиться в рок-музыканта. Она вовремя поняла, что единственный достойный способ быть ближе к кумиру - "дорасти до его уровня".

Фанатизм стал стартовой площадкой, трамплином для будущего успеха. Он помог определиться с выбором профессии, стал стимулом для самостоятельного изучения нескольких иностранных языков (которые, разумеется, знал кумир). И стоило любимому музыканту похвастаться в интервью прочтением "Троецарствия" в оригинале, как Анна, спустя месяцы упорных занятий, могла подписаться под его словами.

Да, может быть кто-то скажет о потере индивидуальности, о полном отзеркаливании чужой жизни. Кто-то не согласится: молодежь ищет себя любыми способами, фанатизм - один из них. Сейчас Анна живет во Франции, работает в звукозаписывающей компании. С кумиром юности она все-таки познакомилась, только теперь их связывают не буйный фанатизм, а профессиональные и вполне дружеские отношения. Былую привязанность она называет своим выигрышным билетом, лучшим шансом, который подарила ей жизнь.

История знает немало примеров, когда фанаты сами становились знаменитостями. И если некоторые просто греются в лучах чужой славы, то другие становятся самодостаточными последователями кумира. Примеры - в каждом втором интервью. Знаменитые футболисты с детства были ярыми футбольными болельщикам.

Знаменитые музыканты в ранней юности караулили у гостиниц любимых звезд и душу готовы были продать за автограф. Маленькая дочка моих знакомых пару лет назад писала признания в любви Брайану Жуберу, а в следующем году ее ждет первое в жизни очень серьезное соревнование. И знаете, стимул победить у нее гораздо сильнее, чем у любой соперницы. Она - победит.

Известный миллионер и автор книг по личностному росту Роберт Кийосаки считает так же. Он уверен, что подражание кумирам - хороший способ обучения. Герои - это не просто источник вдохновения, благодаря героям жизнь кажется проще. Появляется установка: "Если они это могут, то и я это могу". И вот мальчишки, гоняющие мяч во дворе, перестают быть собой - они Рональдиньо и Бэкхем, Акинфеев и Павлюченко.

Будь я профессиональным психологом, я бы посоветовала умерить пыл, познакомиться с тем парнем из соседнего подъезда и звезд с неба не хватать. "Опуститься на землю", "снять розовые очки" и совершить массу других малоэффективных действий. Но я - бывшая фанатка, которая, правда, уже давно сменила постеры на стенах современной графикой и на концертах слушает музыку, а не оглушает себя собственным же визгом.

Поэтому мои советы сегодняшним фанатам проверены на собственном опыте и весьма неплохи в процессе становления личности.

Во-первых, сохраняйте здравый смысл. Звездам вовсе не интересно общаться со своими клонами, их так же, как и любого человека, интересуют личности.

Во-вторых, используйте сложившуюся ситуацию на все сто: если подражаете, то подражайте лучшим качествам, если мечтаете познакомиться с кумиром, то дорастите до его уровня, если жить не можете без музыки или спорта, то сделайте их своей профессией. Если же кумир - иностранец, то с вашей-то страстью вы овладеете иностранным языком быстрее кого бы то ни было!

Поверьте, не стоит тратить силы на то, чтобы коллекционировать все возможные синглы и фотографии, используйте привязанность с большей эффективностью. Сильные эмоции помогают добиться очень многого, и быть может, именно сегодняшний фанат станет завтрашней звездой. Главное - между созиданием и разрушением сделать правильный выбор.

P.S. Ломаем стереотипы

Фанатизм принимает разные обличия, и молодежные субкультуры - лишь одно из них. В девятнадцатом веке молодые люди подражали Вертеру (и массово уходили из жизни тем же способом). В начале двадцатого кумирами и богами интеллигенции стали поэты. Оценить эту "поэтическую лихорадку" можно было после смерти Блока и Есенина - молодые люди в прямом смысле слова сходили с ума. Перед сеансами фильмов с участием королевы немого кино Веры Холодной начиналась давка, сравнимая с концертами Бадди Холли в 50-х. Толпу разгонял отряд конных драгун, совсем, как на современных футбольных матчах...

Команданте Че до сих пор жив в умах миллионов разновозрастных людей, при жизни Эрнесто Гевару окружали толпы поклонников, считающих за честь броситься под его машину и погибнуть в столь славный момент. Среди поклонников Николая Баскова есть группа фанаток, каждая из которых пребывает в весьма зрелом возрасте, имеет семью и детей.

Это не мешает им давать фору молодежи, заваливать кумира охапками цветов и тратить целое состояние на концерты, проходящие по всему миру. Фаната можно узнать и в водителе автобуса, который всю свою сознательную жизнь слушает Владимира Высоцкого, вытатуировал у себя на плече его портрет и с юности разговаривает нарочито хриплым голосом...

Автор: Дарья Печорина

---

ПЧ

 DrakonL, рада приветствовать тебя здесь, надеюсь, найдешь что-то интересное для себя!)

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Президент Российской Федерации Дмитрий Медведев поручил Председателю Правительства Российской Федерации Владимиру Путину сформировать правительственную комиссию по подготовке и проведению Всероссийской переписи население 2010 года и предусмотреть необходимое финансирование соответствующих мероприятий.

Очередная Всероссийская перепись населения пройдет под девизом – «России важен каждый». Это событие планируется провести с 14 по 25 октября 2010 года. Точную дату предстоящей переписи населения, согласно Закону о Всероссийской переписи населения, утвердит Правительство Российской Федерации.

Всероссийская перепись населения 2002 года позволила получить «портрет» нашей страны на момент перехода от трудных 90-х годов к периоду экономического роста, создала статистическую, научную базу для реализации национальных проектов (позднее – государственных программ) в области жилья, здравоохранения, образования, развития агропромышленного комплекса. Прошедшая перепись отразила всю сложность демографической ситуации в России и позволила скорректировать политику государства в этом направлении, включая меры по стимулированию рождаемости.

Всероссийская перепись населения 2010 года позволит увидеть практические результаты работы, которая формировала облик России в последнее десятилетие, отразит первые результаты реализации национальных проектов. Результаты переписи покажут также, как скажутся последствия мирового финансового кризиса на жизни нашей страны (например, изменения в занятости населения, в жилищных условиях и уровне образования). Эти и другие показатели характеризуют качество жизни россиян, и очень важно проследить его динамику от 2002 года к 2010-му.

Регулярное проведение переписи населения становиться для россиян привычным делом, как и должно быть в развитой стране.

@темы: политика

---

Плоский живот: неожиданные советы

Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.

* Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
* Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
* Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
* Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
* Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
* Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

@темы: Здоровье, Интересности

---

Семь мифов о еде и похудании

Подруга советует: «Не ешь после восьми вечера - поправишься!» Коллега настаивает: «Пей больше кофе - похудеешь быстрее, а про макароны забудь навсегда!» Ах, как много вокруг доброжелателей, которые лучше всех знают, как похудеть. И так сложно разобраться, кому и чему верить... Мы расскажем вам правду о том, как стать хозяйкой своего веса.

Предупреждаем: чудес не бывает, так же как и волшебных сочетаний продуктов, которые в мгновение ока ускорят ваш обмен веществ. Но если вы готовы принять реальность такой, какая она есть, вы сможете похудеть и сохранить стройность. Итак, перед вами самые распространенные мифы о еде и похудении, а также полезные и, что самое важное, правдивые советы, как победить лишний вес.

Миф №1. Не ешьте после восьми вечера

В теории: Сжигаются только калории, которые попали в организм до восьми вечера. Если вы едите позже, поступившие калории не сгорают, а накапливаются в виде жировых отложений.

На самом деле: Калории не знают, который сейчас час. Организм одинаково расходует энергию утром, днем и вечером. Конечно, если сразу после еды улечься на диван перед телевизором, калории какое-то время не будут сжигаться. Но когда на следующий день вы займетесь делами, ваш организм начнет расходовать свои энергетические запасы. Правда, есть и другие, более веские причины не есть поздно вечером. Например, когда вы устали, вам обычно хочется перекусить чем-то вредным для здоровья.

Что делать: Если перед сном вы часто «расслабляетесь» с помощью, например, мороженого, попробуйте «обмануть» свой организм. Съешьте что-нибудь легкое, например, какой-нибудь фрукт или немного хлопьев с молоком. Люди, которые едят поздно, часто переедают (а это прямая дорога к увеличению веса независимо от времени суток), просто потому что весь день сидят на голодном пайке. Придя вечером домой, они хватают все подряд. Чтобы этого не допустить, ешьте по правилам: завтрак - 25% суточной калорийности, обед - 35%, ужин - 15%, а 3-5 перекусов между основными приемами пищи - 25%. Перерыв между приемами пищи должен быть не более 4-5 часов.

Миф №2. От макарон толстеют

В теории: Поступающие с пищей углеводы превращаются в нашем организме в сахар, а сахар - в жир, который накапливается, становясь жировыми отложениями.

На самом деле: Сами по себе углеводы не полнят. Да, жировые отложения, если не заниматься спортом и переедать, накапливаются с огромной скоростью. Но совершенно не важно, что служит их источником: углеводы, жиры или белки. Кроме того, углеводы содержатся в овощах, фруктах и злаках, которые необходимы для здорового питания. Короче говоря, проблема не в самих макаронах, а в том, сколько вы их съедаете и каких. К примеру, американцы едят слишком много и углеводов, и жиров, и белков. Но углеводов - особенно. В ресторанах самая маленькая порция - 450 г макарон с большим количеством соуса. А между прочим, это более 300 ккал, не считая соуса!

Что делать: Макароны есть можно, но без фанатизма. Диетологи советуют на одну порцию брать не более 60-90 г сухих макарон. Скажете, немного? А пусть макароны будут не основой блюда, а гарниром. В качестве основы используйте приготовленные на гриле или тушеные овощи. Если вам нужен белок, к макаронам добавьте фасоль, курицу или креветки. Покупайте макароны из твердых сортов пшеницы, а также хлеб и хлопья, приготовленные из муки грубого помола: в ней больше витаминов и минеральных веществ, чем в обычной белой. И ешьте продукты, богатые клетчаткой (она вызывает чувство сытости).

Миф №3. Кофе помогает похудеть

В теории: Кофеин, содержащийся в кофе, подавляет аппетит и стимулирует обмен веществ.

На самом деле: Хотя кофе и может ненадолго перебить аппетит, пары чашек в день (а больше пить не стоит) вряд ли будет достаточно, чтобы помочь вам победить лишний вес. Если же «залить» в организм слишком много бодрящего кофе - скажем, 4-7 чашек в день, вы начнете страдать бессонницей, у вас повысится давление и появятся проблемы с сердцем.

Что делать: Выпивайте не более 1-2 чашки кофе (или чая) в день. Любите кофе с сахаром или сгущенным молоком? Учтите - это дополнительные калории. И если в 200-грамовой чашке черного кофе без сахара всего 1,4 ккал, то со сгущенным молоком - уже 323 ккал (на 12 ккал больше, чем в одном пирожном «Картошка», и на 25 ккал больше, чем в четырех конфетах «Мишка косолапый»)! А вы знаете, что при равной калорийности жидкость утоляет голод хуже, чем твердая пища? То есть через некоторое время вы проголодаетесь.

Еще одна проблема кофе в том, что он все-таки нарушает сон, а недосыпание может вести к лишнему весу. При недосыпании организм начинает вырабатывать больше гормона грелина, который повышает аппетит, и меньше - лептина, который аппетит подавляет. Поэтому если вы устали, не пейте кофе. Иначе ваш организм будет требовать увеличения дозы. В результате вы не выспитесь (кофеин остается в крови 4-5 часов) и на следующий день будете чувствовать усталость. А усталость ослабляет нашу способность противостоять «зову» сладостей. Порочный круг...

Миф №4. От лишних килограммов избавляет принцип раздельного питания

В теории: Для переваривания белков и углеводов нужны разные ферменты. Если придерживаться принципа раздельного питания, пища переваривается лучше, и вы быстрее худеете.

фото: partyexclusive.ruНа самом деле: Пищеварительная система способна одновременно перерабатывать самые разные группы продуктов. Нет никаких доказательств, что раздельное питание помогает пищеварению или тем более похудению. Правильнее сочетать белковую пищу с продуктами, богатыми углеводами и клетчаткой, а не разделять их. Сочетание белка и клетчатки - лучший способ насытиться и зарядиться энергией, утверждают диетологи. Кроме того, во многих полезных продуктах - например, в орехах, семечках и бобовых, - есть и белки, и углеводы.

Что делать: Не разделяйте белки и углеводы, но при этом тщательно выбирайте продукты. Лучшие источники белка - постное мясо, птица, маложирные молочные продукты и сыр, потому что в них мало насыщенных жиров. Лучшие источники углеводов - неочищенные злаки, фрукты и овощи. Они полезнее для здоровья: содержат сложные углеводы, на расщепление которых уходит больше времени, поэтому глюкоза, основной источник энергии для всех процессов в организме, поступает в кровь в медленнее и более равномерно.

Миф №5. Чтобы похудеть, нужно голодать

В теории: Если в ваш организм поступает мало пищи или не поступает совсем, вы худеете очень быстро.

На самом деле: Ограничив себя в еде, вы действительно похудеете. Но через некоторое время у вас случатся упадок сил. Более того, наш организм обладает удивительной способностью - он переходит в «накопительный» режим, то есть адаптируется в недостатку пищи и практически каждую калорию, которая поступает в него с едой, откладывает «про запас». То есть жир уже активно не сжигается, а расход энергии падает. Поэтому голодать нельзя!

Что делать: У каждого из нас есть суточная потребность в калориях. И если ограничивать себя в еде сверх меры, можно перестараться и в результате серьезно заболеть. Выход один - сократить количество пищи в день до разумных пределов. Каждый из нас знает, сколько примерно он съедает за один раз и какая порция для него нормальная. Поступайте так: как только положили себе на тарелку свою обычную порцию, одну треть сразу же отложите. А вечером и вовсе - отложите половину. При этом срезайте лишний жир с мясных продуктов, ешьте овощи и фрукты между основными приемами пищи, пейте не менее 4-5 чашек воды без газа и не переедайте на ночь.

Миф №6. Худеть лучше, потребляя диетические продукты

В теории: Готовые продукты с низким содержанием жиров и углеводов и заменители сахара помогают худеть безболезненно.

На самом деле: Если в продукте мало жира или углеводов, это не означает, что в нем обязательно мало калорий. Поэтому так называемые «диетические» продукты могут помешать вам бороться с лишним весом. В ходе одного из исследований ученые маркировали одни и те же продукты то как «маложирные», то как обычные. Оказалось, что люди воспринимают этикету «диетический» как разрешение есть больше - и едят больше в полтора раза. То есть конфет «с низким содержанием жира» (в которых на 20% меньше калорий, чем в обычных) они могут съесть больше примерно на те же 20%. Кроме того, некоторые специалисты уверены, что заменители сахар вредны для здоровья.

Что делать: Каждый раз, когда вы читаете на этикетке «диетический» или «маложирный», внимательно изучите информацию о питательной ценности продукта, а затем сравните энергетическую ценность «облегченной» и обычной версии. Лучше уж ешьте продукты традиционной жирности, но в меньшем количестве. Жир быстрее вызывает чувство насыщения, и общее число потребленных калорий может оказаться даже меньше. И еще - если вы перешли на диетические продукты, это не значит, что вы можете есть шоколадные конфеты коробками.

Миф №7. От жира толстеют

В теории: В одном грамме жира 9 ккал, а в одном грамме белков или углеводов всего 4 ккал, поэтому чтобы похудеть, нужно отказаться от жиров.

На самом деле: Жир - не враг. В продуктах, где много жира, действительно много калорий, но жир вызывает чувство сытости, поэтому в целом вы едите меньше. Кроме того, полезные продукты (например, овощи) жир делает более вкусными, поэтому их вы едите больше. Жир также помогает усваивать некоторые витамины и другие полезные вещества, содержащиеся в растительной пище. Например, морковь лучше есть вместе со сметаной.

Что делать: Ешьте жир, но в меру. И будьте осмотрительны в выборе жиров. Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в растительном масле (например, в оливковом), в большинстве орехов и в рыбе, полезны для здоровья. Они не повышают уровень холестерина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ограничьте потребление насыщенных жирных кислот, которые содержатся в мясе и молочных продуктах. От трансжиров, которых много в продуктах, прошедших промышленную обработку, в жареной фастфудовской еде и в маргарине, откажитесь совсем. Или хотя бы ограничьте их потребление, потому что они повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Комментирует Виталий Румянцев, доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Международного медицинского центра «ОнКлиник»:

- Только индивидуально подобранная диета (с учетом ваших пищевых привычек) и уровень физической активности помогут достигнуть желаемого результата. Чтобы похудеть, особое внимание уделяйте своей физической активности для увеличения расхода энергии. Наиболее эффективны для снижения массы тела бег, плаванье, езда на велосипеде, занятия аэробикой. Самым простым, доступным и эффективным видом физической нагрузки является ходьба, поскольку только при длительной физической активности происходит сгорание запасов жира. Начинайте хотя бы по 10 минут в день, с постепенным увеличением продолжительности до 30-40 мин 4-5 раз в неделю. И главное - занимайтесь регулярно.


Автор: Ирина Семирова

@темы: о как, Здоровье, Интересности, Наука

---

Полезные для здоровья ягоды

Что может быть вкуснее свежих летних ягод? Наверное, только заготовленное своими руками ароматное варенье, когда зимой открываешь баночку к чаю. Или, быть может, катать языком по небу замороженную вишню или малину. Ягоды не только вкусны, но и необычайно полезны, об этом в сегодняшней статье.

Не всегда ягодами называют сами ягоды, однако, ложноягоды клубнику и малину чаще всего называют именно ягодами, поэтому не обойдем их стороной. Но начнем, пожалуй, с настоящих ягод, хоть все многообразие сладких плодов не охватить в одной статье, рассмотрим несколько особо популярных и полезных видов.

Черника - всем нам, любителям провести время у компьютера, очень полезно покушать свежей черники, или выпить чаю с сушеными ягодами. Черника очень хорошо влияет на обменные процессы в сетчатке глаза. Черника содержит много витамина С, пектины, каротин, железо и марганец. Это отличная ягода для лечения простуд, обладает вяжущим и закрепляющим свойствами. Польза ягоды остается и в сушеных плодах и в варенье.

Красная смородина - содержит сахара, пектины, кислоты и дубильные вещества. Смородина хороша для общего тонуса, помогает унять тошноту, большое содержание витамина С делает смородину хорошим союзником в борьбе с простудными заболеваниями. Ее родственница, черная смородина, более богата полезными веществами, кроме того, она содержит эфирные масла, благодаря которым используется не только ягода, но и лист черной смородины. Черная смородина - природный поливитамин, она содержит винную и янтарную кислоты, йод, марганец, железо. Заготовки из черной смородины используют как потогонное средство, также смородина способна поднять общий тонус организма и усилить сопротивляемость инфекциям.

Малина - кого из нас не лечили в детстве малиновым вареньем? Иногда стоило и прикинуться захворавшим, чтобы получить ложку ароматного варенья, правда? Малина содержит большое количество салициловой кислоты, витамин С, соли железа, меди и калия. Малина обладает потогонным и жаропонижающим свойствами, легким мочегонным эффектом, ранее считалась средством от цинги, наряду с лимонами. По содержанию железа малину перегоняет, пожалуй, лишь крыжовник и вишня. Листья малины также используются в кулинарии и медицине, например как компонент для чая.

Арбуз - большая и популярная летняя ягода. Точнее не ягода, а тыквина, но, тем не менее, многие считают арбуз ложной ягодой. Свежая сочная мякоть арбуза не только приятное летнее лакомство, он помогает очистить почки, справиться с излишками холестерина. Полосатый красавец богат калием, магнием, клетчаткой, витаминами С, РР, фолиевой кислотой. Основу арбуза составляет вода, с растворенными в ней витаминами и микроэлементами, и клетчатка. Часто именно арбузную диету предпочитают девушки в жаркие летние деньки. Не смотря на сладость арбуза, его можно есть даже диабетикам, хотя во всем надо знать меру.

Калина - ягоды калины напоминают по вкусу смородину. В их состав входят пектин, сахара, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамины С и Р (особенно много витамина С - больше, чем в цитрусовых). Семена калины богаты жирным маслом - до 21%, в коре содержится горький гликозид вибурнин, обладающий лечебными свойствами.

Земляника - в землянике много витамина С, каротина, витаминов В1, В2, РР, фолиевой кислоты, железа, меди, кобальта, и калия, фосфора, кальция. Землянику считают кальциевым рекордсменом среди других ягод и фруктов. Большое количество пектиновых веществ, которые также содержатся в землянике, оказывает положительное влияние на организм. Клетчатка мягко действует на моторную и секреторную функции органов пищеварения, способствует выведению из организма холестерина. Интересно заметить - в землянике все растение целебно, и все растение от корней до ягод можно использовать для лечения. Даже семена содержат много железа, в котором нуждается кровь.
Близким родственником земляники является клубника.

Клубника - природный антидепрессант, который помогает привести нервную систему в равновесие. Клубника содержит большое количество витамина С, она богата сахарами, пектиновыми и минеральными веществами, органическими кислотами. Эта ягода полезна в любом возрасте.

@темы: Здоровье, Интересности

---

Дети, секс, бананы и ещё 13 вещей для здоровья женщины

Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. Вот 16 основных правил, которым, согласно мнениям различных медиков, должна следовать каждая женщина

Не будь чистюлей. Гигиена - вещь, конечно, важная. Несоблюдение таких простых правил, как, например, мытьё рук перед едой, может стать причиной серьёзных инфекционных заболеваний. Однако чрезмерная чистоплотность тоже не самый лучший путь к идеальному здоровью.

Согласно исследованиям британских медиков, женщины, пользующиеся специальными антибактериальными средствами вместо обыкновенного мыла, болеют чаще остальных. Потому что сильные антисептики, даже при исключительно наружном применении, могут нарушить естественный бактериальный баланс вашего тела - более слабые, но полезные для нас бактерии погибнут, а сильные патогены, наоборот, выживут и начнут размножаться.

Предохраняйся. Многие гинекологи сходятся во мнении, что оральная контрацепция, то есть приём таблеток, - лучший способ защиты от нежелательной беременности. А недавно учёные открыли, что приём этих средств ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%, причём аж на 30 (!) лет после курса приёма.

Пей чай... Думаете, самый полезный в мире чай - зелёный? Оказывается, нет. Американские исследователи обнаружили, что именно чёрный чай мешает размножаться бактериям, образующим зубной налёт и вызывающим кариес. Более того, он защищает и ваше сердце.

Не пей колу... Пьёте только диетическую колу и спите спокойно? Не стоит. Исследования показали, что практически все напитки такого типа содержат такой усилитель вкуса, как фосфорная кислота (на этикетке обозначена как Е338). Между тем этот элемент способен в буквальном смысле вымывать кальций из вашего тела, тем самым уменьшая костную массу. Наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией подтвердило независимое исследование британских врачей.

...и алкоголь. Некоторые наркологи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Однако онкологи с ними не согласны. Последние исследования показали, что даже капля спирта увеличивает риск рака любого типа. А красное вино, расхваленное диетологами, способствует развитию рака молочной железы.

Не забывай про фолиевую кислоту. Мы уже писали о том, что фолиевая кислота входит в список 6 самых необходимых женщине веществ. Напомним ещё раз: во-первых, недостаток этого элемента у матери считается одной из причин врождённых дефектов у её детей. Во-вторых, хороший запас фолиевой кислоты может предотвратить возрастную дистрофию сетчатки - самую частую причину слепоты среди пожилых.

Не отощай. Недавнее «Исследование миллиона женщин», проведённое в Британии, показало, что женщины с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18,5 часто имеют трудности с зачатием и более расположены к остеопорозу. А средний оптимальный вес для женщины около 30 лет и старше составляет 63-65 кг (при росте в 165 см). То есть идеальный ИМТ равен примерно 24. Не знаете свой? Вычислить его очень легко. Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, взятый в квадрате. Например: 70 (кг) : 1,7×1,7 (м) = 24,2.

Бойся гормонов. После менопаузы количество гормонов в женском организме резко падает, что зачастую приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз, язва, рак кишечника и различные сердечнососудистые нарушения. Поэтому многим своим пациенткам врачи советуют гормональную терапию. Однако сочетание некоторых гормонов - например, эстрогена и прогестогена - не укрепит, а, наоборот, пошатнёт ваше здоровье, считают исследователи.

Не кури. Этот совет, в общем-то, можно было бы оставить без комментариев. Добавим только, что, согласно последним медицинским новостям, курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.



Хочешь детей - ходи в солярий. Самой распространённой причиной женского бесплодия сейчас считается поликистоз яичника и другие состояния, подавляющие овуляцию. Большинство женщин с такими проблемами испытывают недостаток витамина D. В свою очередь, исследование Йельского университета показало, что курс лечения витамином D уменьшает риск развития поликистоза на 93-99%.

Однако главным источником этого витамина по-прежнему остаётся солнечный свет. Если вы боитесь рака кожи, загорать не обязательно - просто побольше гуляйте и проводите на солнце хотя бы 20 минут в сутки.

Поаккуратней с таблетками. Некоторые лекарства повышают чувствительность кожи и, соответственно, делают вас более уязвимой для рака и ожогов, а значит вам придётся либо подождать с загаром, либо намазаться защитным кремом погуще. В группе риска антибиотики, лекарства от гипертонии, средства для понижения холестерина, некоторые противозачаточные, нестероидные противовоспалительные (в том числе ибупрофен) и даже некоторые кремы от прыщей.

Жуй бананы. Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин - недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности - мясо индейки, творог, сливы и бананы.

Роди двоих до 30. Смысл этого совета не в том, чтобы поспеть за так называемыми «биологическими часами», с боем которых якобы уменьшается возможность женщины стать матерью. Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление уменьшают риск рака груди.

Возьмись за гантели. По статистике, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решить эту проблему могут регулярные силовые тренировки, укрепляющие мышцы корпуса, в том числе обычные поднятия гантелей. Кстати, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.

Следи за желудком. Обычное вздутие живота может быть симптомом рака яичников, который, до того как его диагностировали, успел дать метастазы на пищеварительный тракт. Поэтому даже на такие, казалось бы, незначительные и преходящие проблемы стоит обращать самое пристальное внимание. Регулярные вздутия наблюдались у 86% пациенток, у которых врачи выявили это онкологическое заболевание.

Не пренебрегай постелью. Регулярный секс способен в буквальном смысле омолодить женщину. 200 оргазмов в год - и вы будете выглядеть примерно на 6 лет моложе своего возраста, говорят американские врачи. Кроме того, секс является естественным средством для поднятия иммунитета.

@музыка: Deep Purple- Smoke On The Water

@темы: о как, Здоровье, Интересности, Наука