9 способов сохранить зубы здоровыми

[Sansakura]

Красивые крепкие зубы – не мечта, а вполне достижимое желание. WDay.ru выяснил, что сохранить зубы в идеальном состоянии можно без лишних затрат и больших усилий. Необходимо лишь взять на заметку девять важных правил.

Сколько бы стоматологи не проводили исследований, результат сводится к одному: главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта – зубной налет. И от него не так-то просто избавиться. Дорогие щетки, жевательные резинки, жидкости для полоскания рта – важные, но отнюдь не обязательные условия. Зубной налет можно победить и обычной щеткой, главное, соблюдать 9 правил.

* Чистить необходимо не только зубы, но еще и язык, и щеки. Бактерии здесь скапливаются так же активно, как и на зубах.
* Зубную щетку необходимо менять раз в три месяца.
* Регулярно меняйте зубную пасту. Организм привыкает к определенному набору активных ингредиентов и перестает воспринимать их.
* По утрам чистите зубы после завтрака, по вечерам – перед сном.
* Возьмите за правило после каждого приема пищи – особенно после сладкой и кислой – тщательно полоскать рот. Для этого вполне достаточно и простой воды.
* Для удаления остатков пищи пользуйтесь зубной нитью. Зубочистка может травмировать слизистую оболочку.
* По желанию используйте после приема пищи жевательную резинку. Она впитывает токсины и очищает зубы от мягкого налета. Главное, жуйте ее не дольше 15 минут.
* По возможности используйте антибактериальный ополаскиватель.
* Приобретите ирригатор для полости рта. Он эффективно очищает пространство между зубами и зубодесневые складки. Мощный пульсирующий напор воды массирует десны, улучшая кровообращение.

Правильная еда

Больше всего наши зубы нуждаются в кальции. Этот химический элемент обеспечивает прочность эмали. В достаточном количестве кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, фасоли, свекле, шпинате. Немаловажное значение имеет и вода, которую мы пьем и в которой готовим все эти полезные продукты. Обратите на это внимание.

Чтобы зубы были крепкими, их нужно тренировать. Почаще употребляйте твердые овощи и фрукты: грызите морковку и яблоки.
Вредные напитки

Что больше вредит зубам – чай или кофе? На самом деле и то, и другое, а также ягодные соки, красное вино и другие напитки, содержащие красящие пигменты. Однако они вредят не зубной эмали, а окрашивают лишь зубной налет. Что действительно вредно, так это газированные напитки. Такие содержат ортофосфорную кислоту, которая «протравливает» зубную эмаль.

Помощь стоматолога

Время от времени зубам, даже здоровым, необходим профессиональный уход. Его обеспечивают врачи-гигиенисты. Они проведут чистку, удалят зубные камни и покроют зубы специальным защитным составом, действия которого хватит как минимум на полгода. Но не стоит лишний раз отбеливать зубы составами, содержащими перекись водорода. Любое воздействие влияет на крепость зубов.

@темы: Здоровье, Интересности

Comments

Меня убивает одно.
Для человека есть куча проблем, которые надо решать, кроме чистки зубов и прочего.
Для всего есть правила.
Вопрос: найдется ли человек, который сможет соблюдать ВСЕ правила? Риторически, кажись.

[Sansakura]

Нуу, это ж не так проблематично (хотя что я говорю, сама этим не занимаюсь), а здоровье зубов не менее важно, чем хорошее состояние любой другой системы органов человека.

Я знаю. Но если выполнять все правила для всех органов. Это реально?оО

[Sansakura]

Нуу, если хочешь быть здоров))

Круглосуточно занимайся собой х].

[Sansakura]

Йес, вот правда мне самой леень, но запостить и временами пытаться что-то сделать надо))

Во-во. Ладно, кое что из списка делать можно, до.